Le360 Afrique – Vidéo – Jeûne, déshydratation, ambition: pendant le ramadan, les sportifs musulmans adaptent leurs entraînements pour concilier jeûne et performances physiques, sous l’œil vigilant des médecins.
Pendant le ramadan, la plupart des sportifs pratiquent le sport la nuit, après la rupture du jeûne parce que pendant la journée, ils sont épuisés par le jeûne et la pratique du sport devient difficile. Très généralement, ils pratiquent le sport entre 20 heures et 21 heures.
Bissama Traoré est un grand sportif, il n’est pas près d’abandonner son programme de sport pendant le ramadan «après la rupture du jeûne, je vais jouer pour le bien-être de mon corps. J’encourage ses camarades à faire de même», recommande l’athlète.
Quant à Ibrahim Dabo «mon ambition est de devenir un grand joueur, c’est pour cela que je continue à m’entrainer même pendant le ramadan pour maintenir ma forme pour les compétitions. Je reconnaîs que ce n’est pas une tâche facile en période ramadan mais atteindre mon objectif reste ma priorité» dit-il.
Pour Bagna Baby, médecin du sport, « pendant le ramadan, il n’est pas recommandé de pratiquer le sport le petit soir parce que e les gens sont déshydratés. Qui dit activité physique, dit contrainte cardiaque. De manière générale, ça permet d’engendrer une perte hydrique à travers la sueur». Il ajoute que «le premier organe qui répond à la déshydratation est surtout le cœur et cela peut provoquer des troubles au niveau du cœur», dit-il.
Il invite les sportifs à «observer d’abord la rupture du jeûne et attendre 30 minutes à une heure avant d’aller faire son jogging, son footing ou son sport préféré». Pour ceux qui ne jeûnent pas «je les invite à ne pas pratiquer le sport aux heures où le soleil est tape fort et attendre que les conditions climatiques soient favorables» a-t-il conclut.
Diemba Moussa Konaté (Bamako, correspondance)
Source : Le360 Afrique (avec AFP) – Le 15 mars 2025
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