Dire merci, un premier pas vers le bonheur !

Note des utilisateurs: / 0
MauvaisTrès bien 

Santé - Education et santé

Dimanche, 16 Octobre 2011 14:38

Écrit par Catherine Maillard

0 Commentaires

Et si on disait merci plus souvent ! Pas à la va vite, non, un vrai merci ! Fer de lance de la psychologie positive, la gratitude pourrait bien se révéler un nouvel art de vivre. Le professeur de psychologie américain Robert Emmons a mis en évidence ses vertus. Nos pistes pour apprécier ce que nous avons et cesser de pointer ce qui nous manque.

"Pour le plateau de Belleville, du haut duquel je vois toute la ville : merci…" chante Jeanne Cheral, qui dédie une chanson à la gratitude... Et si c'était la clé pour en finir avec toutes nos insatisfactions et nos manques qui nous empêchent de savourer la vie et de partager ses petits miracles quotidiens !

Les philosophes aussi disent merci !

Savoir dire merci, exprimer sa gratitude, pourrait bien être la voie royale vers le bonheur ! D'ailleurs, l'intérêt pour la gratitude ne date pas d'aujourd'hui : les traditions spirituelles, comme les grands courants philosophiques en vantaient déjà les mérites. Epicure et son école pratiquaient entre autres le souvenir des belles choses comme exercice spirituel.

S'appuyant sur des études scientifiques, le professeur Rober Emmons, de l'université de Californie, féru de psychologie positive, relance le débat autour de ce simple mot : merci ! Et lui donne une place de choix. Un avis que partage Fabrice Midal, le philosophe et directeur de collection "L'Esprit d'ouverture" (Belfond), pour qui c'est une évidence : "une vie humaine plus heureuse se déploie avec la capacité à faire preuve de reconnaissance". Toutefois, bien plus qu'une simple formule de politesse, merci permet d'exprimer sa reconnaissance, à condition que 3 éléments soient réunis définis par Robert Emmons : je reconnais (intellectuellement) un bienfait, j'admets de bon gré, et j'apprécie (émotionnellement). Que ce soit un cadeau ou bien le soleil qui nous dispense généreusement ses rayons !

Une ouverture sur le monde

"Eprouver de la gratitude nous demande de nous décentrer, d'être moins égotique !" expose Fabrice Midal. Trop souvent obsédé par notre nombril, il nous est difficile d'admettre et de sentir en quoi les autres ou le monde sont importants dans notre vie. Comme si notre existence reposait uniquement sur notre volonté et nos épaules... Alors qu'en réalité, elle est fonction d'une multitude d'autres personnes et de facteurs, qui échappent à notre contrôle. Que ce soit l'eau de source que nous buvons ou le sourire du barman le matin...

"La gratitude nous fait renoncer à notre sentiment d'autosuffisance, elle ouvre et nous rend disponible à la vie, et à l'autre" ajoute le philosophe. Alors nous pouvons apprécier notre vie, plutôt qu'en déplorer les imperfections.

Des vertus relationnelles

La pratique de la gratitude modifie en profondeur notre relation aux autres. Plus nous sommes reconnaissants à nos proches (sincèrement) de ce qu'ils nous apportent ou bien simplement de leur présence, plus nous leur exprimons et plus les relations sont chaleureuses.

Un vrai "merci" pour un dîner à votre hôtesse ou à votre voisine pour une attention particulière, aide chacun à se sentir reconnu, apprécié voire utile... Comme le signale Fabrice Midal, "ce regard particulier sur l'autre valorise son existence, tout comme la nôtre". A juste titre Robert Emmons écrit : "On ne saurait imaginer un monde où les gens ne s'exprimeraient aucune gratitude les uns envers les autres ".

Nous avons tous vécu des expériences où des émotions comme la colère, l'envie ou l'amertume avaient sapé nos relations ! A l'inverse exprimer sa reconnaissance, peut contribuer activement à l'amitié, au respect et à l'amour. Pourtant ce qui semble une évidence, s'avère un véritable chemin sur lequel, il nous reste à nous engager.

Catherine Maillard, le 7 octobre 2011

Source: doctissimo